Акмарал Ташкенбаева
Метод
Форматы
Отзывы
Вопросы
Записаться
коучинг с диагностикой и замерами · аналитика структуры личности
коучинг с диагностикой и замерами аналитика структуры личности
Акмарал Ташкенбаева
Для женщин, которые руководят или идут к большему и хотят чувствовать удовлетворение.
Развитие и масштаб —
без внутренней гонки
Метод
Форматы
Отзывы
Вопросы
Внутреннее давление, которое кажется частью характера, может оказаться автоматической реакцией. По тестам видно, какой сценарий за ней стоит; мы перестраиваем его в мышлении, эмоциях и теле — на инструментах, подтверждённых исследованиями.
Акмарал Ташкенбаева
Дипломированный коуч IMCP (Канада)
15 лет в P&G и McKinsey
Акмарал Ташкенбаева
Дипломированный коуч IMCP (Канада)
15 лет в P&G и McKinsey
30 минут в Zoom · без оплаты
Записаться на встречу-знакомство
Записаться
Ко мне приходят,
когда
постоянное напряжение, даже когда всё хорошо, и сложно расслабиться
всё на себе: другие сделают не так, а проверять за ними ещё дольше
хочется и расти, и жить, а получается только расти
готова к следующей роли, а внутри «ещё рано, ещё подучусь»
думаю сменить сферу или начать своё, но страшно ошибиться и потерять стабильность
всё получается, а радости нет: закрыла одно — надо следующее
до сих пор важно чьё-то мнение, хотя давно взрослая и самостоятельная
на работе держу себя в руках, а дома на близких уже не хватает
хочется изменений и слышать себя, а как к этому прийти — непонятно
в голове много мыслей и планов, а до действий не доходит
Если вашей ситуации здесь нет — обсудим на встрече-знакомстве.
Записаться на встречу-знакомство
меняется
Что
Понимаете, какие сценарии держат вас на месте и что с ними делать — без чужих советов.
01
Старая реакция включается, а вы её замечаете и отвечаете по-другому — сами, посреди обычного дня, не дожидаясь сессии.
02
Спектр эмоций расширяется: снова чувствуете радость, удовлетворение, интерес, а не только напряжение и усталость.
03
Понимаете, чего хотите вы сами, — и доходите до действий, не застревая в мыслях.
04
Чужое мнение перестаёт решать, какой будет день, а страх ошибиться — что выбрать.
05
Обычно через несколько месяцев работы:
Записаться на встречу-знакомство
Приходите с одним запросом, а меняется внутреннее устройство, из которого он вырос: доверить другим, отдохнуть без вины, попросить о помощи — то, что было «не для меня», становится вашей реальностью.
06
И главное — работа заканчивается, а опора остаётся.
03. Между сессиями
Практика, чтобы новый ответ стал реальностью, а навык освоенным. После каждой сессии подробное письмо-рефлексия: ничего не теряется, и к важным моментам можно вернуться.
04. Контрольные точки
Чтобы подвести итоги и выровнять курс. Дальше идём, только когда навык освоен; через несколько месяцев повторяем тесты и сверяем с вашими наблюдениями.
Реакция включается раньше, чем вы успели подумать: так работает метапрограмма — убеждение, усвоенное когда-то и ставшее автоматическим. Проблема начинается, когда старый автоматизм перестаёт подходить сегодняшней жизни, а вы продолжаете платить за него напряжением, страхом ошибки, подавленными эмоциями и достижениями без удовлетворения.
01. Диагностика
Чтобы увидеть, какие программы стоят за запросом. Тесты на входе показывают, какие из них активны; на первой сессии сверяем результаты с вашим запросом. Полная карта — в Аналитике структуры личности.
02. Сессии
Чтобы увидеть автоматизм в конкретной ситуации. Исследуем ваш опыт: что автоматизм приносит и что забирает, — и вы выбираете свой ответ вместо реакции из прошлого. Когда нужно, подключаем работу с эмоциями и телом.
работаю
Как я
Записаться на встречу-знакомство
Подробнее о методе
Личный опыт
В какой-то момент увидела разрыв между тем, как моя жизнь выглядит и как я себя в ней чувствую. Без драмы: поняла, что так не хочу, и стала пробовать по-другому. Так пришла в коучинг.
Стандарты практики
Только инструменты, подтверждённые исследованиями, и каждый сначала прошла сама. Регулярно работаю с коучем и супервизором.

Гарантирую конфиденциальность.
LinkedIn
15 лет в P&G и McKinsey
От бренд-менеджера до руководителя направления и проектов в четырёх странах. Квартальные цифры, решения, за которые отвечаешь одна, и жизнь, которую надо со всем этим совмещать, — это топливо знаю изнутри. Оттуда же структурность и аналитика, которые стали частью метода.
Обучение
Дипломированный коуч IMCP (Канада): четыре диплома и диплом о профессиональной переподготовке, больше тысячи академических часов за два года. Выбрала школу, где метод можно проверить, и продолжаю развиваться.
→ Дипломы
Обо мне
стоимость
Форматы и
Все сессии онлайн, в Zoom.
Цены в тенге; оплата в другой валюте — по курсу на день оплаты.
Записаться на встречу-знакомство
Индивидуальный коучинг
Для тех, кто готов к регулярной работе на несколько месяцев.
60–90 минут · раз в одну-две недели
60 000 ₸ за сессию
Подробнее
Записаться на встречу-знакомство
Аналитика структуры личности
Полная карта черт, программ и привычных реакций — перед большим решением или чтобы понять, с чем работать.
Тесты 500+ вопросов · разбор 2–3 часа в Zoom · отчёт от 80 слайдов
300 000 ₸
Подробнее
Записаться на встречу-знакомство
Executive-коучинг для компаний
Для руководителей, чьё развитие спонсирует работодатель.
Под задачи компании · трёхсторонний контракт
стоимость по запросу
Подробнее
со встречи-знакомства
Записаться на встречу-знакомство
Любая работа начинается
30 минут в Zoom, без оплаты. Вы описываете ситуацию, я говорю, подходит ли мой метод, и предлагаю, с чего начать. Решение вы принимаете после встречи.
Интегративный подход
Инструменты, подтверждённые исследованиями, под каждый уровень. Мышление: схема-терапия, когнитивно-поведенческие техники. Эмоции: переработка и проживание. Тело: травмоинформированные техники для случаев, когда головой всё понятно, а заряд в теле не даёт менять реакцию.
Структура
Движемся по структуре, без шаблона: следующий этап — только когда освоен предыдущий. После каждой сессии подробное письмо-рефлексия, чтобы вернуться к моментам, которые на сессии могли скрыть защитные механизмы. Замеры на входе и контрольные точки через несколько месяцев.
Диагностика
Валидированные тесты вместо впечатлений. На входе в коучинг: 18 метапрограмм, пять факторов Большой пятёрки, опросники тревоги, настроения и благополучия. В Аналитике структуры личности — полная карта: 33 метапрограммы, 27 черт Большой пятёрки, тип привязанности, внутренние роли и стратегии поведения.
Навыки
Коучинг здесь — тренерство: два навыка остаются с вами и работают без коуча. Ментализация — видеть, что на самом деле движет вами и другими. Эмоциональная регуляция — замечать эмоцию и выбирать реакцию.
Подробнее о методе работы
Как это ощущается изнутри — словами клиенток
А., старший эксперт по управлению клиентской базой
«Я неоднократно ходила к психологам, но бросала — в какой-то момент наступал тупик. А тут за небольшой промежуток времени мы раскрыли вопрос так глубоко, что я увидела причины — те моменты про себя, которые раньше никто мне не объяснял».
Н., HR-руководитель
«Стресс на работе снизился процентов на 60. Я поняла, что склонна наделять людей мнением, которое им не свойственно. Теперь я говорю то, что думаю: это мои мысли, и они не лишены разумного».
А., основательница тренинг-центра
«После прошлой сессии очень хорошо себя чувствую. Отпустило: я проверяла, прокручивая какие-то моменты, но реакции такой больше нет. И уже нет зацепленных на них мыслей».
К., предпринимательница
«Пришла с неумением отслеживать свои эмоции, понимать свои мысли. Уже за пару сессий обрела навык видеть всю логическую цепочку своих реакций и трезво оценивать ситуацию».
А., эксперт, предпринимательница · Аналитика
«С некоторыми результатами тестов я сначала была не согласна, но в процессе работы всё встало на свои места: тест очень точно отражает реальность. И если бы не эта аналитическая сессия, я бы не догадалась, что именно эта тема сейчас для меня ключевая».
А. Ч., эксперт, предпринимательница · Аналитика
«Отдельное удовольствие — то, как оформлена аналитика: красивая, понятная, наглядная презентация. После встречи я получила её в электронном виде и могу возвращаться к ней, пересматривать и отслеживать свои изменения».
Вопросы и ответы
Понимание описывает, как вы реагируете, но не то, что реакцию запускает, — а реакция срабатывает раньше, чем вы успеваете подумать. Поэтому у меня работа начинается с диагностики, а новый ответ тренируется там, где срабатывает старый, — в обычной жизни между сессиями.
Записаться на встречу-знакомство
Made on
Tilda